Como desenvolver o autocontrole?

/
/

Muitas são as situações que testam nossa resiliência no dia a dia. Por causa disso, é importante saber se manter firme diante as adversidades. 2020, por exemplo, foi um ano que pôs nosso psicológico à prova e levantou uma discussão essencial: a importância de desenvolver o autocontrole.

Lidar com a ansiedade, pressão de conseguir executar todas tarefas do dia a dia, foram alguns dos problemas que surgiram para a maioria das pessoas. Agora, já em 2021, praticar o autoconhecimento em busca da paz interior se tornou a principal meta de muitos. Para isso, é importante refletir sobre o padrão de comportamento.

A coach Madalena Feliciano explica que antes de aprender a desenvolver o autocontrole, é preciso compreender o que é inteligência emocional. “Trata-se de uma escolha que devemos fazer. Uma pessoa inteligente emocionalmente tem o controle sobre sua própria vida e sobre suas ações”.

Ela adiciona que com tudo o que vivemos diariamente, adquirir hábitos ruins que podem nos tornar pessoas medrosas, rancorosas e egoístas é super comum. “A menor das nossas atitudes pode definir o rumo do nosso dia e da nossa vida. Ter pleno controle sobre a direção que quer tomar, está intrinsecamente relacionado ao seu sucesso e realização pessoal”.

Como desenvolver o autocontrole?

Madalena explica que é inegável que um ambiente feliz pode deixar qualquer um feliz e que um ambiente triste faz o contrário. “Entretanto, saber gerenciar o que entra dentro de você é essencial para se ter autocontrole. Não se deixar atingir por coisas que não importam é o começo de uma jornada em que você controla o seu futuro e presente”.

Outro ponto que ela ressalta, é o foco. “Ter foco e objetivo é essencial se você quiser ser uma pessoa inteligente emocionalmente. Não adianta querer lutar por algo, se você não tem foco para decidir o seu objetivo. Tendo um foco delimitado, você poderá buscar todas as ferramentas necessárias para alcançar o resultado desejado”.

A inteligência emocional também é saber o momento ideal para cada coisa. “Você deve ficar atento aos sinais que outras pessoas dão e deve aprender a lê-las. Por exemplo, se uma pessoa demonstra estar chateada, você sabe que nesse momento ela não tem estrutura para lidar com uma discussão”.

Ademais, aprender a ouvir e a prestar atenção no seu próximo é tão importante quanto ter autoconhecimento. “Conhecendo o seu próximo, você conhecerá a si mesmo”.

Em conclusão, a coach ainda explica que uma pessoa inteligente é uma pessoa que não procrastina. “Ela busca se conhecer, sabe dizer não e, além de tudo, é uma pessoa que não se martiriza pelos fracassos, mas que busca o sucesso através dos seus aprendizados”.

Por fim, ela explica que a inteligência emocional pode ajudar a pessoa saber seus limites, perdoar e aprender com os próprios erros. “Em uma época em que o futuro ainda é incerto para o mundo todo, a única certeza que devemos ter é que a nossa saúde mental será, sobretudo, preservada”.

Autossabotagem: saiba o que é e como parar de se boicotar

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Pinterest

Deixe seu Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This div height required for enabling the sticky sidebar
Ad Clicks : Ad Views :